ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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「頑張っているのに痩せない本当の理由」
①「食べていないつもり」問題▶ 脳と現実のズレ・人は食べた量を過小評価しやすい・運動量は過大評価しやすい▶ メンテナンスカロリーの誤解・体重...
2026/02/18 16:29
ダイエット・体重管理
腸と全身の健康を守る「正しい油の選び方・使い方」
① なぜ「油」がそんなに大事なのか？油（脂質）は✅ 三大栄養素のひとつ✅ 細胞膜の主成分✅ 脳の約60％は脂質✅ ホルモンやビタミンDの働き...
2026/02/18 12:32
腸・消化器
腎臓病と人工透析を防ぐためのポイントまとめ
1. 腎臓の役割と特徴・腎臓は「老廃物を血液からろ過して尿として排出する臓器」。・中には約200万個の微細なフィルター（糸球体）がある。・1...
2026/02/17 14:51
腎機能
アルツハイマー病・認知症に関する最新研究まとめ
1.従来の認識・アルツハイマー病や認知症は一度発症すると元に戻らないと考えられてきた。・従来の治療は「進行を遅らせる」「発症を予防する」こと...
2026/02/17 12:27
脳
血糖値スパイク（急上昇・急降下）を防ぐことが健康のカギ
① 実は「良いと思っている習慣」が血糖値を上げていることもある血糖値スパイクを悪化させる原因のひとつは👉 「糖新生（とうしんせい）」です。...
2026/02/17 11:52
生活習慣病
🧠 脳梗塞についての重要ポイントまとめ
① 脳梗塞は「朝」に多い・特に起床後2〜3時間（午前6〜10時）・原因は「モーニングサージ」　→ 朝起きたときに血圧が急上昇する現象なぜ起...
2026/02/17 11:47
血圧・循環器
脳
京都大学の研究チームが、大腸がんで免疫治療が効きにくい原因の一つを発見
・近年、免疫チェックポイント阻害薬は一部のがん（例：肺がん）で高い効果を示しています。・しかし大腸がんの多くでは効果が弱いことが分かって...
2026/02/16 16:06
癌
表情筋トレーニングはなぜ大切？
① 表情筋とは何か？・表情があるのは哺乳類だけ・表情筋はもともと魚の「エラの筋肉」が進化したもの・表情筋は顔面神経（第7脳神経）が支配...
2026/02/13 12:24
生活習慣
🛡 ウイルス対策の基本になる栄養素
① たんぱく質免疫細胞・抗体の材料・不足すると、免疫が立ち上がらない・肉・魚・卵・大豆製品・プロテイン👉 高齢者・食事量が少ない人は特に注意...
2026/02/11 12:25
栄養・食生活
アトピーや肌荒れの原因は「甘い汗」かもしれない
1.アトピーの人の汗には糖（ブドウ糖）が多い可能性がある・2018年の研究で、アトピー性皮膚炎の患者の汗には、健康な人より多くのブドウ糖が含...
2026/02/11 11:16
アレルギー

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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