免疫が過剰に暴走し、炎症物質
（サイトカイン）が大量に放出される状態
本来、サイトカインは：
* ウイルス
* 細菌
* 異物
と戦うための「免疫の連絡物質」です。
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サイトカインって何？
免疫細胞同士が出す
「指令メッセージ」のようなものです。
代表例：
* IL-6
* TNF-α
* IFN-γ
など。
通常は：
「敵が来た、集まれ！」
という正常な防御反応です。
何が問題？
過剰になると、
免疫が敵だけでなく、
自分の組織まで攻撃してしまう
状態になります。
その結果：
* 高熱
* 血管障害
* 血圧低下
* 肺水腫
* 多臓器障害
などが起こります。
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ハンタウイルスでは？
ハンタウイルス（ハンタウイルス感染症）
では、
強い炎症反応によって血管内皮が障害され、
* 血管から水分が漏れる
* 肺に水が溜まる
* 腎臓が障害される
ことで重症化します。
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COVID-19でも有名になった
重症COVID-19（COVID-19）でも、
サイトカインストームが問題になりました。
そのため：
* ステロイド
* IL-6阻害薬
などで炎症を抑える治療が
使われました。
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イメージ
正常免疫：
小さな火で敵を焼く
サイトカインストーム：
火力を上げすぎて家ごと燃やす
ような状態です。
サイトカインストームを
完全に防ぐ方法は確立していません。
ただし「起こりにくい体内環境を保つ」
ことや、「早期に医療介入すること」が
重要と考えられています。
日常で大切なこと
* 十分な睡眠
* 腸内環境を整える
* 適度な運動
* 栄養不足を避ける
* 慢性ストレスを減らす
* 肥満・高血糖・喫煙を避ける
これらは慢性炎症を減らし、
免疫バランス維持に関係します。
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栄養面で研究されているもの
* ビタミンD
* ビタミンC
* 亜鉛
* オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）
などは免疫調整作用が研究されています。