ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

「パンで太るのはなぜ？最新研究が示す“カロリーだけでは説明できない真実”」
精製炭水化物が引き起こす代謝低下・脂肪合成・依存性のメカニズムと、太らないための食べ方 ■ 研究の概要・2026年1月、大阪公立大学の研究チ...
2026/05/05 10:56
ダイエット・体重管理
60歳からの正しい睡眠：短くても質を高める方法
加齢による睡眠の変化を理解し、生活習慣でぐっすり眠るコツ 60歳以上の睡眠の特徴と、睡眠の質を高める方法■① 高齢者の睡眠の特徴（なぜ眠りが...
2026/05/03 12:29
健康診断の落とし穴：知らないと不安になる「異常値」の正体
基準値・経過観察の本当の意味と、結果に振り回されないための正しい見方 ① 健康診断の基本的な問題・健康診断で「異常」と言われても、必ずしも病...
2026/05/03 11:31
長生きする人は「握力」が強い：寿命を左右する意外な指標とは
最新研究で判明した筋力と死亡リスクの関係、健康長寿のための実践ポイント健康で長生きする人には共通点があり、その一つが「筋力」、特に握力の強...
2026/05/02 17:53
元がん患者と犬の飼育：生存率に与える影響とは
大規模研究が示す健康効果と、そのメリット・注意点の全体像元がん患者が犬を飼うことが、生存率や健康にどのような影響を与えるかについての研究研...
2026/05/02 17:47
癌
寿命は半分が遺伝？最新研究が示す「長生きの新常識」
遺伝50％・生活習慣50％の時代へ——健康寿命を伸ばすために本当に重要なこと ■ テーマ：寿命は「遺伝」と「生活習慣」どちらで決まるのか1....
2026/05/01 11:33
健康寿命を延ばすカギは「筋肉の質」だった！
■結論健康寿命を延ばすには👉 筋肉の量より「筋肉の質（＝筋力）」が重要■なぜ筋肉の質が大切？・加齢とともに　筋肉量より先に筋力が低下する・こ...
2026/05/01 11:14
くるみで変わる睡眠の質
〜夕食の一工夫で、ぐっすり眠れて日中もスッキリ〜睡眠の質を上げる意外な方法一般的に、睡眠の質を上げる方法としては・寝る前にスマホを見ない・...
2026/04/29 11:50
薬を超える？ビタミンDとオメガ3がもたらすメンタル改善の真実
効果量データと最新研究から分かる「栄養で脳と心を整える」新常識 ■ 栄養素は薬以上の効果を持つ可能性がある・最新の研究では、特定の栄養素が従...
2026/04/28 11:40
メンタル
「甘いものがやめられない⁉」
意志の弱さではない―マグネシウム不足と血糖値の乱れが引き起こす“甘いもの依存”の正体と改善法甘いものがやめられない原因と、その解決法■ 結...
2026/04/26 14:41