ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

健康診断の落とし穴：知らないと不安になる「異常値」の正体
基準値・経過観察の本当の意味と、結果に振り回されないための正しい見方 ① 健康診断の基本的な問題・健康診断で「異常」と言われても、必ずしも病...
2026/05/03 11:31
長生きする人は「握力」が強い：寿命を左右する意外な指標とは
最新研究で判明した筋力と死亡リスクの関係、健康長寿のための実践ポイント健康で長生きする人には共通点があり、その一つが「筋力」、特に握力の強...
2026/05/02 17:53
元がん患者と犬の飼育：生存率に与える影響とは
大規模研究が示す健康効果と、　そのメリット・注意点の全体像元がん患者が犬を飼うことが、生存率や健康にどのような影響を与えるかについての研究...
2026/05/02 17:47
癌
寿命は半分が遺伝？最新研究が示す「長生きの新常識」
遺伝50％・生活習慣50％の時代へ健康寿命を伸ばすために本当に重要なこと寿命は「遺伝」と「生活習慣」　　　　　　どちらで決まるのか 1. ...
2026/05/01 11:33
健康寿命を延ばすカギは「筋肉の質」だった！
■結論健康寿命を延ばすには👉 筋肉の量より「筋肉の質（＝筋力）」が重要■なぜ筋肉の質が大切？・加齢とともに　筋肉量より先に筋力が低下する・こ...
2026/05/01 11:14
くるみで変わる睡眠の質
夕食の一工夫で、ぐっすり眠れて日中もスッキリ睡眠の質を上げる意外な方法一般的に、睡眠の質を上げる方法としては　●寝る前にスマホを見ない　...
2026/04/29 11:50
薬を超える？ビタミンDとオメガ3がもたらすメンタル改善の真実
効果量データと最新研究から分かる「栄養で脳と心を整える」新常識 ■ 栄養素は薬以上の効果を持つ可能性がある・最新の研究では、特定の栄養素が従...
2026/04/28 11:40
メンタル
「甘いものがやめられない⁉」
意志の弱さではないマグネシウム不足と血糖値の乱れが引き起こす“甘いもの依存”の正体と改善法甘いものがやめられない原因と、　　　　　　　　　...
2026/04/26 14:41
「下の血圧」を見逃すな：知らないと危険な体からのSOS
上が正常でも安心できない細い血管の異常が将来の　●高血圧　●心臓病を招く仕組みと対策まとめ ■ 結　論 ●下の血圧（拡張期血圧）も　非常に重...
2026/04/26 11:18
腸の炎症が引き起こす“見えない連鎖”――がんにつながる驚きの新メカニズム
鍵はTL1Aシグナル：腸から骨髄へ広がる異常反応と、未熟な免疫細胞によるDNA損傷の正体慢性的な炎症が、意外な経路でがんにつながる仕組み（...
2026/04/25 18:06
癌