ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

筋肉と腸内細菌
■ 腸内細菌が筋肉に与える影響 ① タンパク質の利用効率を上げる腸内細菌は、食事で摂ったタンパク質を分解・発酵し、筋肉合成に必要なアミノ酸...
2026/04/15 11:26
腸・消化器
酸性体質が招く不調と病気のリスク
唾液と食生活から見直す、アルカリ性体質への改善法と健康寿命の延ばし方「酸性体質が健康に悪影響を与える」→ アルカリ性体質に改善することで健...
2026/04/14 12:51
腸は「押される」と動く：便秘改善の新しい科学
便秘と「腸を動かす刺激」の関係 ① 結論：運動や腸もみは便秘に効果あり●運動やお腹のマッサージ（腸もみ）は、　便秘改善に有効●その理由が、...
2026/04/14 12:37
腸・消化器
寝る前のマグネシウムで体はどう変わる？睡眠と便秘の意外な関係
不足しがちな栄養素が「眠り」と「腸」に与えるリアルな効果とは寝る前にマグネシウムを　　　　摂取するとどうなる？最近、　●寝つきが悪い　●...
2026/04/06 14:36
サプリ・栄養素
なぜジャンクフードはやめられないのか？
その理由は脳が欲しくなるように設計されているから ① なぜ「やめられない食べ物」　　　　　　　　　があるのか ●食品は「ブリスポイント（至福...
2026/04/03 12:23
食品とリスク
今の日本の医療の体制の問題点
和田秀樹氏・吉野敏明氏対談 ■ 結論現代の医療は「病気を治す仕組み」には強いが、「健康を維持する仕組み」は弱いという問題がある。■ ① 医療...
2026/04/03 12:05
糖尿病の血管合併症は血糖値だけが原因じゃなかった
糖尿病と血管障害の新しい知見まとめ１.従来の認識 ●糖尿病患者は血糖値が高いと　腎臓や血管が傷むと考えられてきた。●しかし「血糖値が高いか...
2026/04/03 11:57
生活習慣病
免疫は赤ちゃんの頃に決まっていた
離乳期の腸内細菌が一生の免疫をつくる驚きの仕組み ■ 結　論 ●人の免疫の基礎（設計図）は、　赤ちゃんの「離乳期」にほぼ決まる●その影響は一...
2026/04/01 16:54
免疫・感染症
アルコールとがんの本当の関係
「少量なら安全」は誤解だった最新研究が示す飲酒リスク結論（最重要） ●アルコールは　「少量でも健康に良い」　とは言えない●特にがんリスクは...
2026/04/01 16:32
旬の食材が持つ腸・血糖・抗酸化への多面的な健康効果
春の食材「たけのこ」の特徴・たけのこは春を感じる代表的な食材（たけのこご飯や煮物など）・竹の若い芽の部分で、成長が非常に早い植物（1日で約9...
2026/03/31 16:04
季節・環境と健康