ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

くるみで変わる睡眠の質
夕食の一工夫で、ぐっすり眠れて日中もスッキリ睡眠の質を上げる意外な方法一般的に、睡眠の質を上げる方法としては　●寝る前にスマホを見ない　...
2026/04/29 11:50
薬を超える？ビタミンDとオメガ3がもたらすメンタル改善の真実
効果量データと最新研究から分かる「栄養で脳と心を整える」新常識栄養素は薬以上の効果を　　　　持つ可能性がある ●最新の研究では、　特定の栄...
2026/04/28 11:40
メンタル
「甘いものがやめられない⁉」
意志の弱さではないマグネシウム不足と血糖値の乱れが引き起こす“甘いもの依存”の正体と改善法甘いものがやめられない原因と、　　　　　　　　　...
2026/04/26 14:41
「下の血圧」を見逃すな：知らないと危険な体からのSOS
上が正常でも安心できない細い血管の異常が将来の　●高血圧　●心臓病を招く仕組みと対策まとめ ■ 結　論 ●下の血圧（拡張期血圧）も　非常に重...
2026/04/26 11:18
腸の炎症が引き起こす“見えない連鎖”――がんにつながる驚きの新メカニズム
鍵はTL1Aシグナル：腸から骨髄へ広がる異常反応と、未熟な免疫細胞によるDNA損傷の正体慢性的な炎症が、意外な経路でがんにつながる仕組み（...
2026/04/25 18:06
癌
肌は再生できるのか？グリズリーベアが解き明かした“若さの構造”
常識を覆す最新研究：たるみの原因はコラーゲン不足ではなく「皮膚構造の崩れ」だった再生の鍵は“生物学的ベルクロ”とBMPシグナルにあり概　...
2026/04/25 17:50
肥満とがんの新常識：臓器の大きさがリスクを左右する
「細胞数の増加」が引き起こす新たながんメカニズムと、体重管理の重要性 ■ 肥満とがんの関係・肥満は多くのがんのリスクを高めることが、長年の研...
2026/04/25 17:37
癌
「今日から始める便秘改善の3ステップ」
水分・水溶性食物繊維・　　運動で毎日スッキリ腸活便秘改善のためのポイント 1. 水分摂取 ●理想的な水分量：　体重1kgあたり30〜40m...
2026/04/24 12:05
感染後に高まる肺がんリスク ― ウイルス感染が免疫を変える仕組みと対策
コロナやインフルエンザの重症化後に起こる「免疫の再プログラム化」と、リスクを下げる生活習慣研究の概要 ●2026年に発表された研究（アメリ...
2026/04/21 12:25
免疫・感染症
父親の喫煙が子ども・孫の健康に影響？最新研究が示す新たなリスク
エピジェネティクスが明かす「精子から受け継がれる影響」と今からできる対策父親の喫煙（ニコチン摂取）が、子どもや孫の代謝や健康に影響を与える...
2026/04/20 17:01