ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

● 運動ができなくても、血糖値は下げられる！
・暑い、忙しい、痛みがある、運動が嫌い…全部よくあること。・運動できなくても、食事や生活習慣を工夫すれば血糖値は改善可能。■ 血糖値を下げる...
2025/10/11 14:48
生活習慣病
■ 血糖値を下げたい人におすすめなのが「炭酸水」！
✅ なぜ炭酸水がいいのか？1.飲み物を変えるだけで効果大！　甘いジュースを炭酸水に変えただけで、HbA1cが14%から5〜6%に改善した例も...
2025/10/11 13:00
生活習慣病
糖尿病予防・改善のために「朝ごはん選び」が超重要！
1. 朝の血糖値が　　　その日の体調を左右する ●朝ごはんを抜いたり、　内容が悪いと血糖値が　一日中高くなりやすい。●空腹時血糖が高い人は、...
2025/10/11 12:09
生活習慣病
🧠 アルツハイマー病と「匂い（嗅覚）」の関係について
1. 匂いの異変は　　“早期サイン”かもしれない ●アルツハイマー病では物忘れより先に　嗅覚の低下が現れることが多い。●患者の約85%が嗅覚...
2025/10/08 16:56
脳
「アルツハイマー病が“治せる病気”になるかもしれない」
🔍 研究の概要 ●アルツハイマー病は、　脳に「アミロイドβ」という老廃物が　溜まり、認知症を引き起こす病気。●スペインのカタルーニャ生体工学...
2025/10/08 16:53
脳
✅ 血管を丈夫にするためのポイント
① バランスの良い食事・魚（特に青魚）：EPA・DHAが血管を柔らかくする・野菜・海藻・きのこ類：食物繊維がコレステロールや糖質を調整・ナッ...
2025/10/04 11:45
血圧・循環器
■内臓脂肪が心臓の老化を早めるという話
・内臓脂肪とは、お腹の奥にある脂肪で、肝臓・腸・腎臓など臓器のまわりにつく脂肪のこと。・最新のAIを使ったMRI画像の研究で、内臓脂肪が多い...
2025/10/04 11:38
血圧・循環器
ダイエット・体重管理
朝食の時間と高齢者の健康の関係
●イギリスの研究で、　高齢者の朝食の時間が健康状態と　関係していることがわかってきた●高齢になると、　朝食や夕食の時間が　遅くなる傾向がある...
2025/10/03 14:06
季節・環境と健康
🧒子どもにスマホを持たせる時期とその影響について
✅ 1. 早すぎるスマホ使用は将来の心の健康に悪影響・13歳未満でスマホを使い始めた子は、大人になった時にメンタルヘルスの問題が多い傾向。・...
2025/09/29 14:22
季節・環境と健康
脳
ミトコンドリアをパワーアップ
🏃‍♂️ 歩く速さと健康の関係・歩くスピードが速い人ほど、長生きしやすいという研究結果があります。　・たとえば75歳の人では、歩くのが遅いと...
2025/09/27 11:46
季節・環境と健康