近年の研究で、アルツハイマー型認知症の原因の一つとして
アミロイドβ（ベータ） という異常なたんぱく質が注目されています
・脳の神経細胞同士はネットワークを作って情報を伝えている
・アルツハイマー病患者の脳ではアミロイドβが蓄積している
・この蓄積が神経細胞の働きを妨げ、認知機能低下につながると考えられている
認知症の「黒幕」歯周病菌
特に
・ジンジバリス菌（Porphyromonas gingivalis）
という歯周病の原因菌が問題視されています。
研究では、
・歯周病菌がアミロイドβの産生を促す
・歯周病菌やその毒素が血流に乗って脳へ到達する可能性がある
ことが示されています。
歯周病になると、
・歯ぐきに炎症が起こる
・血管が傷つく
・歯周病菌が血液中に入り込む
・全身を巡る
・脳にも影響を与える
という流れが考えられています。
さらに動物実験では、
・歯周病菌を感染させたマウスで
・脳内のアミロイドβが増加した
という結果も報告されています。
以下に当てはまる数を確認します。
1. 歯磨きで出血する
2. 朝起きると口がネバネバする
3. 口臭が気になる・指摘された
4. 歯ぐきが赤い、腫れている
5. 歯ぐきを押すと痛い・膿が出る
6. 歯がしみる
7. 歯の間に食べ物が詰まりやすい
8. 歯が長くなった気がする（歯ぐきが下がった）
9. 歯がぐらつく
10. 1年以上歯科受診していない
判定の目安
・3項目以上：歯周病の可能性あり
・5項目以上：歯周病の可能性が高い
・女性ホルモンの減少
・歯ぐきの血流低下
・骨の弱化
などにより、40〜60代以降の女性は歯周病リスクが
高まる可能性があります
① 夜の歯磨きを最優先
寝ている間は唾液が減るため、
・細菌が増殖しやすい
・朝より夜の歯磨きが重要
とされています。
② 歯磨き時間は約3分
目安は
・2〜5分程度
・理想は約3分
短すぎると磨き残しが増え、
長すぎると歯や歯ぐきを傷つける可能性があります。
③ フロスを使う
歯ブラシだけでは取り切れない汚れがあるため、
・デンタルフロスを使用する
・週2〜3回以上が推奨
・可能なら毎日
認知症予防として、
・脳トレ
・運動
・睡眠
・サプリメント
も大切ですが、
「口の健康（特に歯周病対策）」が脳の健康にも関係している可能性がある
重要な補足
歯周病と認知症の関連を示す研究は増えていますが、
・「歯周病が認知症の唯一の原因」
・「歯周病を治せば認知症を完全に防げる」
とまでは現在の医学では証明されていません。
ただし、歯周病予防は口腔の健康だけでなく全身の健康にも有益であり、
定期的な歯科受診や適切な口腔ケアは推奨されています。