ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

くるみで変わる睡眠の質
〜夕食の一工夫で、ぐっすり眠れて日中もスッキリ〜睡眠の質を上げる意外な方法一般的に、睡眠の質を上げる方法としては・寝る前にスマホを見ない・...
2026/04/29 11:50
薬を超える？ビタミンDとオメガ3がもたらすメンタル改善の真実
効果量データと最新研究から分かる「栄養で脳と心を整える」新常識 ■ 栄養素は薬以上の効果を持つ可能性がある・最新の研究では、特定の栄養素が従...
2026/04/28 11:40
メンタル
「甘いものがやめられない⁉」
意志の弱さではない―マグネシウム不足と血糖値の乱れが引き起こす“甘いもの依存”の正体と改善法甘いものがやめられない原因と、その解決法■ 結...
2026/04/26 14:41
「下の血圧」を見逃すな：知らないと危険な体からのSOS
上が正常でも安心できない――細い血管の異常が将来の高血圧・心臓病を招く仕組みと対策まとめ ■ 結論・下の血圧（拡張期血圧）も非常に重要・上が...
2026/04/26 11:18
腸の炎症が引き起こす“見えない連鎖”――がんにつながる驚きの新メカニズム
鍵はTL1Aシグナル：腸から骨髄へ広がる異常反応と、未熟な免疫細胞によるDNA損傷の正体慢性的な炎症が、意外な経路でがんにつながる仕組み（...
2026/04/25 18:06
癌
肌は再生できるのか？グリズリーベアが解き明かした“若さの構造”
常識を覆す最新研究：たるみの原因はコラーゲン不足ではなく「皮膚構造の崩れ」だった ― 再生の鍵は“生物学的ベルクロ”とBMPシグナルにあり ...
2026/04/25 17:50
肥満とがんの新常識：臓器の大きさがリスクを左右する
「細胞数の増加」が引き起こす新たながんメカニズムと、体重管理の重要性 ■ 肥満とがんの関係・肥満は多くのがんのリスクを高めることが、長年の研...
2026/04/25 17:37
癌
「今日から始める便秘改善の3ステップ」
水分・水溶性食物繊維・運動で毎日スッキリ腸活便秘改善のためのポイント1. 水分摂取・理想的な水分量：体重1kgあたり30〜40ml　・例：...
2026/04/24 12:05
感染後に高まる肺がんリスク ― ウイルス感染が免疫を変える仕組みと対策
コロナやインフルエンザの重症化後に起こる「免疫の再プログラム化」と、リスクを下げる生活習慣 ■ 研究の概要　・2026年に発表された研究（ア...
2026/04/21 12:25
免疫・感染症
父親の喫煙が子ども・孫の健康に影響？最新研究が示す新たなリスク
エピジェネティクスが明かす「精子から受け継がれる影響」と、今からできる対策父親の喫煙（ニコチン摂取）が、子どもや孫の代謝や健康に影響を与え...
2026/04/20 17:01

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