ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

睡眠中の室温管理が脳の健康に与える影響
🧠室温と脳の健康の関係 1. 質の悪い睡眠は脳を壊す ●睡眠中の室温が高すぎる（26℃以上）と、　脳が十分に休めず、記憶力・判断力に悪影響●...
2025/05/13 11:31
脳
コーヒーと特定の食材を組み合わせることで・・
🎯 コーヒーの健康効果　　（論文ベース）動脈硬化の予防　●血液をサラサラにし、　　血栓を防ぐ効果あり。　●コーヒーに含まれる成分が　　プ...
2025/05/10 15:06
食品とリスク
免疫力を高めるには腸内環境を整えることが重要
腸と免疫の深い関係 1. 腸は免疫の最前線 ●腸は食べ物を消化するだけでなく、　免疫細胞の7割以上が　集まる免疫の重要拠点。●食べ物と一緒に...
2025/05/10 14:52
腸・消化器
免疫・感染症
加齢による身長低下や腰の曲がりを軽視すると命に関わる深刻な健康問題に発展する
■ 背が縮むのは単なる老化ではない ●「年を取って背が縮んだ」　「腰が曲がった」は　加齢の自然な現象ではなく、　治療すべき病気。●たった5m...
2025/05/09 12:41
健康問題
血管と命の関係：詰まりかけたときのサインを知ろう
人間の体には全長約9万kmもの血管が張り巡らされており、全身に酸素や栄養を届けるという非常に重要な役割を果たしています。これが詰まってしまう...
2025/05/06 11:27
血圧・循環器
■ 夜間頻尿に悩む人が多い現実とそのリスク
夜間頻尿の問題と現状夜間頻尿とは、夜間に1回以上トイレに起きる状態。●特に高齢者に多く、　70〜80代では70〜80%の人が　夜間頻尿に悩...
2025/05/03 18:07
泌尿器系
危険な市販味噌の見分け方と健康リスク
🔶1. 味噌は健康食だが“選び方”が重要 ●味噌は日本の伝統的な発酵食品で、　健康効果も多く報告されている　（高血圧予防・悪玉コレステロール...
2025/05/03 17:11
食品とリスク
脳の健康を保ち、認知症を予防・遅らせるための食習慣と生活習慣について
脳の健康を保ち、認知症を予防・遅らせるための食習慣と生活習慣について、科学的根拠 1. 脳の老化と認知症のリスク　●脳の老化は記憶力や　　...
2025/05/02 18:32
老化予防
脳
【高血圧患者が急増している理由とその背景】
■ 患者数の増加　●2023年時点での高血圧　　治療患者数は約1609万人。　●2017年からの5年間で　　約1.5倍に増加している。■ 増...
2025/04/29 15:51
血圧・循環器
🍬「糖類の摂りすぎ」が脂質異常やがんリスクを高めるという話
⚠ 糖類ががん細胞の　　　　“エサ”になる理由： 🔶糖類（砂糖・炭水化物など）を　摂ると血糖値が上がる　 → インスリンというホルモンが ...
2025/04/29 15:35
食品とリスク
生活習慣病