体力回復に効果的な食材
●高品質なたんぱく質が豊富
●疲労回復に役立つ
「イミダゾールペプチド」含有
●ビタミンB群（特にB12）や
鉄分、オメガ3脂肪酸も含まれる
●天然物が多く、
養殖リスクが少ない
●刺身・たたきなどで
手軽に摂取できる
●アミノ酸（アラニン、バリン）が
豊富でエネルギー代謝をサポート
●クエン酸が乳酸分解を
助け疲労を軽減
●ポリフェノールによる抗酸化作用
●ドリンクやドレッシングとして
簡単に取り入れられる
●高タンパクで消化吸収が良い
●オルニチンで肝機能サポート、
疲労物質の排出促進
●タウリンも豊富で
エネルギー代謝を促進
●ビタミンB12・鉄分も
多く含まれ、味噌汁などで
手軽に摂取可能
●ビタミンB1が豊富
（牛肉や鶏肉の10倍）
●糖質代謝を助け、疲労軽減に直結
●カルニチン・亜鉛を含み、
脂肪燃焼や筋肉回復、
ホルモンバランス維持に貢献
●硝酸塩→一酸化窒素で血流改善、
疲労物質の排出促進
●植物性ステロイド
「エクジステロン」が筋肉合成を促進
●ルテインで目の健康維持、
抗酸化作用あり
●冷凍でも栄養価が高く、
調理も簡単