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杉並区西永福の『くすりのトミー』
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ミトコンドリアを活性化して健康寿命を伸ばす!〜100歳を超えるセンテナリアンの秘密〜
・100歳以上で元気な人(センテナリアン)の共通点は「脳が若い」こと。・110歳以上のスーパーセンテナリアンは、さらに認知機能が高い。・その...
2025/06/24 16:45
果物は血糖値にとって敵か味方か?
🍎 果物に含まれる糖の種類と特徴・果物の糖は主に「果糖(フルクトース)」と「ブドウ糖(グルコース)」・砂糖(ショ糖=スクロース)は、果糖とブ...
2025/06/24 16:37
「20代の健康な肝臓を取り戻す」
■ 肝臓の重要性・肝臓は代謝・解毒・免疫の3大機能を持つ最大の臓器。・「沈黙の臓器」とも呼ばれ、自覚症状が出にくい。・一度壊れても再生能力が...
2025/06/23 17:33
関節リウマチの正しい理解と対策
🔶 1. 関節リウマチとは?・自己免疫疾患の一種で、免疫が誤って自分の関節を攻撃し、滑膜(かつまく)に炎症を起こす。・進行すると指の変形、肺...
2025/06/21 16:44
注意すべき健康診断の真実
✅ 全体の主旨・健康診断やがん検診の結果に一喜一憂する前に、その「意味」や「必要性」を正しく理解しよう。・検査結果に振り回されず、自分にとっ...
2025/06/21 15:18
痛みと運動の関係について
◆ 痛みがある時、安静は本当に正しいのか?・急性のケガ(捻挫、ぎっくり腰など)は、初期に安静が必要。動くと悪化することも。・しかし、慢性痛(...
2025/06/21 14:50
🔍 医師の中で「人間ドック不要論」がある理由
🔬 1. 「科学的根拠に乏しい検査」が含まれている▶️ 具体例:・腫瘍マーカー検査 → がんの早期発見に有効と思われがちですが、実際は偽陽性...
2025/06/21 12:56
虫歯予防に効果的な栄養と生活習慣
● ビタミンK2の重要性 ・ビタミンK2(特にメナキノン-7)は、歯や骨にカルシウムを届ける役割がある。 ・不足すると、カルシウムが歯に定着...
2025/06/20 15:56
日常生活に潜む毒素と免疫システムへの影響
■ 毒素の存在と免疫への影響 ・日常生活には、化学物質や重金属、排気ガスなどの「毒素」が数多く存在。 ・これらは知らないうちに体に入り込み、...
2025/06/20 15:24
足の動脈硬化の危険性と早期発見・予防法
◆ 足の動脈硬化とは? ・年齢とともに血管が硬くなり、血流が悪くなる「動脈硬化」は足の血管にも起こる。 ・心筋梗塞や脳梗塞と同じく、命に関わ...
2025/06/18 17:18
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