ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防・改善まとめ【2025年版】
1. 骨粗鬆症とは？骨粗鬆症とは、骨の量（骨密度）や骨の質が低下し、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気です。骨は一度作られたら変わらない...
2026/08/01 16:59
老化予防
胆石とは
種　類 ●コレステロール結石：最も多いタイプ。　胆石の表面や内部にカルシウム（石灰）　が沈着して硬くなることです。　　●石灰化していない胆石...
2026/07/31 18:00
緑内障とは・原因・予防・進行を抑える方法
1. 緑内障とは緑内障は、目から脳へ情報を伝える視神経が少しずつ傷つき、視野（見える範囲）が欠けていく病気です。特徴：　●初期は自覚症状が...
2026/07/29 15:50
目
今週の注目健康論文3選｜脳・心臓・環境の最新知見
ここ1〜2か月で話題になった「へえ」と思える研究をいくつか紹介 1. 道路交通騒音とパーキンソン病リスクデンマークで約310万人を18年間...
2026/07/28 11:03
研究紹介
乳製品は本当に体に悪い？種類ごとの特徴・健康効果・適量まとめ
乳製品は一律に「体に悪い」とは言えません。大切なのは種類・食べる量・自分の体質（乳糖不耐症など）を考えて選ぶことです。脂質は悪者ではない ...
2026/07/25 14:48
食品とリスク
がんのリスクを高める可能性がある10の習慣
１.大都会での生活　●PM2.5などの大気汚染、夜間の人工光、　　ファストフード中心の食環境などが　　影響する可能性。２.睡眠時間が長す...
2026/07/25 11:32
癌
血圧を正しく測るコツ｜薬を見直すための家庭血圧管理
「家庭で正しく血圧を測ることが、　高血圧の診断や治療にとても重要」測り方を間違えると、本来より高い血圧が出てしまい、不要な薬が処方される可...
2026/07/24 16:39
血圧・循環器
よく噛むだけで食べ過ぎを防ぐ！科学が証明した驚きの効果
よく噛んで食べると、満腹感が続きやすくなり、自然と食べ過ぎを防げる可能性があります。研究でわかったこと ● 同じ量の食事でも、1口15回噛...
2026/07/21 11:16
ダイエット・体重管理
研究紹介
70代で衰えやすい体の部位ランキングと健康習慣
70代で衰えやすい体の部位ランキングと健康習慣 70代は、体の衰えが急速に進みやすい時期です。特に「動かない」「年だから仕方ない」と考えるこ...
2026/07/15 12:07
慢性的な疲れとやる気低下は「ビタミンB12・葉酸不足」が原因かもしれない
B12・葉酸の重要性疲れがなかなか取れない、朝からだるい、やる気が出ない原因は、睡眠不足や働きすぎだけでなく、ビタミンB12や葉酸（ビタミ...
2026/07/07 14:47
栄養・食生活