ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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ストレスマネジメントのポイント
1. ストレスに強い人の共通点：主観的コントロール感心理学では「自分の行動次第で望む結果を引き起こせる」と信じる感覚を主観的コントロール感（...
2025/12/03 14:54
メンタル
■足の老化を防ぐために知るべきポイント
▼１．見逃してはいけない「足の老化サイン」日常で気づける足の衰えのサインは以下の5つ。1.瓶のフタが開けられない　・握力低下＝全身の筋肉量低...
2025/12/03 11:54
生活習慣病
✅ 心臓発作の“危険な前兆サイン”まとめ
心筋梗塞や狭心症は突然起こるわけではなく、発作前に体がサインを出していることが多い。しかし多くの人が「気のせい」と見逃してしまうため、早期発...
2025/11/29 11:59
血圧・循環器
都市部の子どもにアレルギーが多い!?
都市部の子どもは、農村部の子どもに比べて腸内細菌の多様性が低く、アレルギーを起こしやすい免疫細胞（炎症性TH2細胞）が多い。農村部では免疫を...
2025/11/26 18:14
アレルギー
肝臓が悪い時に“手”に出る5つのサイン
① 手の“痒み”（皮膚に異常なし）・保湿しても治らない・ムズムズ・チクチクする・胆汁の逆流（胆汁うっ滞）で刺激物質が血中に増えるのが原因　→...
2025/11/26 11:12
肝機能
便秘改善に有効な食品とポイント（最新論文2025年ガイドラインより）
1.便秘の現状・年々便秘に悩む人は増加中。・男性・女性問わず多く、排便がないことで日常の不快感が続く。・従来は「食物繊維を増やす」「水分をと...
2025/11/25 18:30
腸・消化器
大腸の憩室炎について
■憩室（けいしつ）とは？・大腸の壁の弱い部分から内側の粘膜が外へ飛び出してできる袋状の構造のこと。・あっても多くは無症状。・日本人では...
2025/11/24 11:26
腸・消化器
脳梗塞と「足に現れる前ぶれ」まとめ
1. 脳梗塞とは・脳の血管が詰まり、脳細胞に血液・酸素が届かなくなる病気。・血流が止まると脳細胞は数分で機能を失い、後遺症が残ることもある。...
2025/11/22 17:21
脳
夜にやりがちな“老化を早める”7つのNG習慣まとめ
① 寝る前のスマホ・スマホの強い光がメラトニンを抑えて眠りが浅くなる・成長ホルモンの分泌も低下し、肌や血管の老化につながる・対策：寝る30分...
2025/11/22 16:44
生活習慣病
✅ 健康に良い最強の朝のルーティーン
1.起きたら深呼吸・横隔膜が動き、交感神経を無理なくON・酸素が行き渡り脳のスイッチが入る・体内の炎症性ホルモンが下がりやすくなるポイント...
2025/11/16 15:01
生活習慣

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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