ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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睡眠中の室温管理が脳の健康に与える影響
🧠室温と脳の健康の関係1. 質の悪い睡眠は脳を壊す・睡眠中の室温が高すぎる（26℃以上）と、脳が十分に休めず、記憶力・判断力に悪影響。・脳は...
2025/05/13 11:31
脳
コーヒーと特定の食材を組み合わせることで・・
🎯 コーヒーの健康効果（論文ベース）動脈硬化の予防　・血液をサラサラにし、血栓を防ぐ効果あり。　・コーヒーに含まれる成分がプラーク形成を抑制...
2025/05/10 15:06
食品とリスク
口腔内環境の悪化が、肥満・がん・認知症といった深刻な病気と直接関係している!?
1. 近年の研究で分かってきたこと● 腸内環境の重要性腸内環境が健康に強く影響し、悪化すると認知症・高血圧・糖尿病など様々な病気に関与する。...
2025/05/10 14:57
健康問題
免疫力を高めるには腸内環境を整えることが重要
腸と免疫の深い関係1. 腸は免疫の最前線・腸は食べ物を消化するだけでなく、免疫細胞の7割以上が集まる免疫の重要拠点。・食べ物と一緒に入ってく...
2025/05/10 14:52
腸・消化器
免疫・感染症
加齢による身長低下や腰の曲がりを軽視すると命に関わる深刻な健康問題に発展する
■ 背が縮むのは単なる老化ではない・「年を取って背が縮んだ」「腰が曲がった」は加齢の自然な現象ではなく、治療すべき病気。・たった5mmの身長...
2025/05/09 12:41
健康問題
若者の大腸がんが増えている理由と対策
◆ 現状と危機感・若年層（20〜30代）の大腸がん患者が急増中。　・2010年前後と比較して、1.5倍に増加。　・20〜30代でもステージ4...
2025/05/09 12:06
癌
血管と命の関係：詰まりかけたときのサインを知ろう
人間の体には全長約9万kmもの血管が張り巡らされており、全身に酸素や栄養を届けるという非常に重要な役割を果たしています。これが詰まってしまう...
2025/05/06 11:27
血圧・循環器
■ 夜間頻尿に悩む人が多い現実とそのリスク
✅ 夜間頻尿の問題と現状夜間頻尿とは、夜間に1回以上トイレに起きる状態。・特に高齢者に多く、70〜80代では70〜80%の人が夜間頻尿に悩ま...
2025/05/03 18:07
泌尿器系
危険な市販味噌の見分け方と健康リスク
◆1. 味噌は健康食だが“選び方”が重要・味噌は日本の伝統的な発酵食品で、健康効果も多く報告されている（高血圧予防・悪玉コレステロール低下・...
2025/05/03 17:11
食品とリスク
脳の健康を保ち、認知症を予防・遅らせるための食習慣と生活習慣について
脳の健康を保ち、認知症を予防・遅らせるための食習慣と生活習慣について、科学的根拠を交えて解説する内容です。🔹【主なポイント】1. 脳の老化と...
2025/05/02 18:32
老化予防
脳

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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