ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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60歳からの筋肉減少を食い止める
60歳を過ぎると筋肉は毎年少しずつ静かに減少し、気づかないうちに転倒や骨折、生活機能低下のリスクが高まる。「卵を食べていれば十分」という思い...
2025/12/13 11:14
食品とリスク
歯茎が下がる本当の原因と回復のための習慣まとめ
1. 「歯が伸びた」は老化ではない鏡を見て歯が長くなったように感じるのは、歯が伸びたのではなく歯茎が静かに下がっているサインです。多くの人は...
2025/12/13 10:57
口内環境
口内環境
マイクロプラスチックの最新研究まとめ
■ マイクロプラスチックとは・5mm以下の極小プラスチック粒子のこと。・生活・産業活動で発生したプラスチックが劣化して環境中に広く存在してい...
2025/12/12 11:42
食品とリスク
正しい血圧の測り方とよくある間違い
血圧は“いつ”“どこで”“どうやって”測るかによって大きく変わります。正しく測れなければ、高血圧を見逃したり、逆に必要のない治療を受けてしま...
2025/12/09 12:44
血圧・循環器
脳と皮膚は同じルーツを持つ：最新研究が示す「心と肌の深い関係」
脳と皮膚は、胎児発生の段階でどちらも「外胚葉」から生じるため、もともと密接な関係にあるといわれています。ストレスで肌荒れやかゆみが出ることは...
2025/12/08 11:54
脳
骨を丈夫にする最強の果物と正しい食べ方
骨を強くしようと「牛乳や小魚」だけに頼っていませんか？実は果物に含まれる成分が骨の健康に重要な役割を果たします。カルシウムだけでは不十分...
2025/12/08 11:47
栄養・食生活
◆ 心臓が回復しているときに現れる “10のサイン” と “偽のサイン”
■ 心臓は本当に回復する？心臓はダメージを受けると治りにくい臓器だが、適切な治療と生活習慣の改善により、機能が向上するケースが近年多く報告 ...
2025/12/06 12:05
血圧・循環器
グルテンとグルテンフリーに関するまとめ
1. グルテンフリーが注目された背景・テニス選手ジョコビッチが、グルテンを避けることで体調が改善し、グランドスラム制覇につながったと話したこ...
2025/12/05 13:39
栄養・食生活
痩せて見えても不健康？日本人に多い「脂肪筋」とその危険性
■ 1. 痩せている＝健康ではない理由日本人は見た目が細くても、筋肉の中に脂肪が入り込む「脂肪筋（筋内脂肪・筋間脂肪）」が多いことがわか...
2025/12/05 12:32
ダイエット・体重管理
超加工食品（UPF）の摂りすぎが脳を変える可能性について
近年、超加工食品（Ultra-Processed Foods：UPF）が心臓病やがんなどの疾患リスクと関連するという研究報告が増えています。...
2025/12/03 15:06
脳

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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