ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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「推し活が脳と心に与える科学的な影響」
① 推し活後の幸福感とは・ライブやイベント、試合後に続く高揚感・幸福感は多くの人が経験する・体は疲れているのに、気分は妙に楽しい・これは気の...
2026/01/05 15:47
脳
若い世代で血糖値異常・糖尿病予備群が増えている原因と、超加工食品との関係
① 問題提起：若年層の血糖値異常が増加・20〜30代でも健康診断で血糖異常が目立つ・若いのに「糖尿病予備群（前糖尿病）」が増えている・背景要...
2026/01/05 15:42
生活習慣病
「糖尿病が“寛解（ほぼ治った状態）”する人の特徴と、寛解に導く具体的ステップ」
① 糖尿病の「寛解」の定義・HbA1cが6.5未満・薬を使わずに3か月以上維持・薬で下げているだけの状態は「寛解」とは言わない② 寛解しやす...
2026/01/05 15:35
生活習慣病
ダイエット・体重管理
冬が腎臓に最も危険な理由と、納豆で守る方法
1. 冬は腎臓が最も傷つきやすい季節冬は寒さと水分不足により血液がドロドロになりやすく、血流が悪化します。その結果、腎臓に老廃物がたまりやす...
2026/01/05 15:31
腎機能
筋トレは老後の最強の資産
― 科学が示す「筋肉」と健康寿命の真実 ―① 導入：見た目と健康を分ける決定的な差・同じ年齢でも「若々しい人」と「老けて見える人」がいる・そ...
2026/01/05 12:49
季節・環境と健康
緩い下半身ストレッチで、血管を若返らせる方法
① 血管は本当に蘇るのか？・首の動脈（頸動脈）がプラークで半分以上狭くなり、脳梗塞の危険が高い状態の実例・毎日「下半身中心の緩いストレッチ」...
2025/12/27 12:18
生活習慣病
自己免疫疾患とテストステロン、そして運動の重要性
① 自己免疫疾患とは何か自己免疫疾患とは、本来は体を守るはずの免疫が、自分自身の細胞や組織を攻撃してしまうことで起こる病気である。代表例とし...
2025/12/27 11:59
免疫・感染症
ベジファーストはなぜ消えたのか
・これまで「健康のために野菜から先に食べる（ベジファースト）」が常識とされてきた・しかし厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）...
2025/12/26 18:15
栄養・食生活
早食い・血糖値・レプチンの関係と太りやすさのメカニズム
1. 早食いは本当に太るのか？・「同じカロリーでも早食いとゆっくり食いで太るか？」は疑問。・科学的に血糖値やホルモンの働きから解明する。2....
2025/12/26 16:11
ダイエット・体重管理
くも膜下出血の直前の徴候
① くも膜下出血とは・脳の血管にできた動脈瘤（血管のこぶ）が破れて起こる重い病気・高齢者だけでなく、40〜50代でも突然起こる・成人の約30...
2025/12/23 11:45
血圧・循環器
脳

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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