ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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■ 夜間頻尿に悩む人が多い現実とそのリスク
✅ 夜間頻尿の問題と現状夜間頻尿とは、夜間に1回以上トイレに起きる状態。・特に高齢者に多く、70〜80代では70〜80%の人が夜間頻尿に悩ま...
2025/05/03 18:07
危険な市販味噌の見分け方と健康リスク
◆1. 味噌は健康食だが“選び方”が重要・味噌は日本の伝統的な発酵食品で、健康効果も多く報告されている（高血圧予防・悪玉コレステロール低下・...
2025/05/03 17:11
脳の健康を保ち、認知症を予防・遅らせるための食習慣と生活習慣について
脳の健康を保ち、認知症を予防・遅らせるための食習慣と生活習慣について、科学的根拠を交えて解説する内容です。🔹【主なポイント】1. 脳の老化と...
2025/05/02 18:32
○○円ショップの商品には注意すべきものがある。
安価ゆえに健康や安全にリスクを及ぼす可能性があるため、購入前にしっかりと見極めが必要。買ってはいけない○○円ショップ商品　1.　中国産の割り...
2025/05/02 17:37
小麦（グルテン）との付き合い方
小麦やグルテンとの付き合い方について：・全員にとって小麦が悪いわけではないが、特定の体質の人には悪影響があるため、自分で影響を見極める必要が...
2025/04/30 15:34
【高血圧患者が急増している理由とその背景】
■ 患者数の増加・2023年時点での高血圧治療患者数は約1609万人。・2017年からの5年間で約1.5倍に増加している。■ 増加の理由：主...
2025/04/29 15:51
🍬「糖類の摂りすぎ」が脂質異常やがんリスクを高めるという話
⚠ 糖類ががん細胞の“エサ”になる理由：　・糖類（砂糖・炭水化物など）を摂ると血糖値が上がる　→ インスリンというホルモンが大量に分泌される...
2025/04/29 15:35
「朝に食べると体中の炎症を減らす食材ベスト5」を、医療・科学論文に基づいて紹介。
🧠背景知識：・日本人の主な死因（がん、心疾患、脳血管疾患、糖尿病など）には共通して「慢性炎症」が関与している。・炎症は本来、体を守るための反...
2025/04/29 15:12
🌿 便秘に悩む人必見！生活習慣改善のコツ
🚫 まず多くの人がやってしまう間違った便秘対策・便秘になると、とりあえず薬に頼る人が多い　・便秘薬を購入して飲む　・飲めば出るが、次第に薬の...
2025/04/26 13:07
「実は体に悪いコーヒーの飲み方」と「体に良い飲み方」について、医学論文に基づき解説。
【体に悪いコーヒーの飲み方 4つ】1.砂糖を入れすぎる　→ 糖尿病・心臓病・肥満・老化のリスク増。砂糖は中毒性があり、無意識に摂取が増える。...
2025/04/25 16:05

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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