ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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身近な市販薬に潜むリスクと正しい使い方
【主なポイント】1. 市販薬の安易な使用に潜む危険・症状を一時的に抑えることはできるが、根本的な治療にならない。・自然な治癒反応（熱、痛み、...
2025/07/11 11:33
薬
尿トラブルは体のSOSサイン
尿の回数や夜中のトイレは、体内の異変を知らせる重要なサインです。単なる加齢と片づけず、高血圧・糖尿病・動脈硬化・腎臓機能低下などの病気の兆候...
2025/07/11 11:24
泌尿器系
加齢とともに進行する「動脈硬化」と、その予防方法
🩺【1. 動脈硬化の原因とリスク】・年齢とともに誰でも血管は硬くなる（特に動脈）　・20歳を過ぎると血管の柔軟性は徐々に失われる。　・50歳...
2025/07/11 11:14
血圧・循環器
老化予防
■ 昼寝と死亡リスクに関する研究
・昼寝は疲労回復や夜の睡眠不足を補う効果があるとされるが、最近の研究では死亡リスクとの関連も示唆されている。・イギリスのUKバイオバンクの8...
2025/07/09 16:17
生活習慣
最近心不全が増加している背景と注意点
最近、若い著名人が急性心不全で亡くなるニュースが相次いでおり、心不全のリスクは年齢を問わず増加傾向にあります。特に2020年以降、感染症やワ...
2025/07/07 11:51
血圧・循環器
コレステロールを上げ、血管をボロボロにしてしまうため、絶対に避けた方がよい食品7選
✅ 絶対に避けたい食品7選（血管に悪影響）1. 菓子パン・含有物：マーガリン、ショートニング（→トランス脂肪酸）・悪影響：　・悪玉（LDL）...
2025/07/01 15:36
生活習慣病
老化が早い人の共通点
■ 座りすぎは“加速する老化”の原因・若者でも長時間座る生活をしていると、老化が進行することが研究で明らかに。・毎日 8.5時間以上座ってい...
2025/06/30 11:42
老化予防
肝臓が弱っているサインとその背景
はじめに・肝臓の病気は自覚症状が少ないため、「沈黙の臓器」と呼ばれる。・日本人の9〜30％が「NAFLD（非アルコール性脂肪肝疾患）」を患っ...
2025/06/29 11:31
肝機能
腎臓を守るために今すぐできる２つのこと
① 内臓脂肪を減らして腎臓を守る方法腎臓は食生活の影響を強く受ける重要な臓器。食べ物の選び方が腎機能の維持に直結します。❗リスクの原因・濃い...
2025/06/28 15:29
腎機能
毎日の食事で体内の炎症スイッチをオフに！
【はじめに】・慢性炎症は、糖尿病・認知症・高血圧・がんなど多くの病気の根本原因。・自覚しにくく、健康寿命を縮める「静かな炎症」。・主な原因は...
2025/06/28 15:19
食品とリスク

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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