ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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「朝に食べると体中の炎症を減らす食材ベスト5」を、医療・科学論文に基づいて紹介。
🧠背景知識：・日本人の主な死因（がん、心疾患、脳血管疾患、糖尿病など）には共通して「慢性炎症」が関与している。・炎症は本来、体を守るための反...
2025/04/29 15:12
🌿 便秘に悩む人必見！生活習慣改善のコツ
🚫 まず多くの人がやってしまう間違った便秘対策　・便秘になると、とりあえず薬に頼る人が多い　　　・便秘薬を購入して飲む　　　・飲めば出るが、...
2025/04/26 13:07
「実は体に悪いコーヒーの飲み方」と「体に良い飲み方」について、医学論文に基づき解説。
【体に悪いコーヒーの飲み方 4つ】1.砂糖を入れすぎる　→ 糖尿病・心臓病・肥満・老化のリスク増。砂糖は中毒性があり、無意識に摂取が増える。...
2025/04/25 16:05
動脈硬化の危険性とその影響
1. 動脈硬化とは？血管が年齢や生活習慣により硬く・もろくなり、内部に「プラーク（コレステロールなどの塊）」がたまって狭くなったり詰まったり...
2025/04/25 15:56
「水道水に含まれる発がん性物質（PFAS）について」
・水道水には発がん性物質「PFAS（有機フッ素化合物）」が含まれていることが報道され、話題になっています。・PFASは**加工肉やタバコと同...
2025/04/23 16:39
テーマ：「脳のピーク・衰えと、脳を若返らせる食べ物と習慣」
◆ 脳のピークと衰え　・脳のピークは20代前半で、記憶力や情報処理能力が最も高くなる。　・30代から徐々に衰え始めるが、すべてが劣化するわけ...
2025/04/22 15:38
ほとんどの日本人が知らない「偽物の食べ物」
🔍 日本人が知らない「偽物の食べ物」まとめ① 蜂蜜　・本物：ミツバチが集めた花の蜜から作られる。添加物なしで栄養も豊富。　・偽物：砂糖水・高...
2025/04/22 11:58
認知症の一歩手前に気づく6つのサインとその意味
❗背景　・2025年には65歳以上の 5人に1人が認知症に。　・認知症は発症すると回復が難しいが、その一歩手前「軽度認知障害」の段階なら回...
2025/04/21 17:34
あまり知られていないあの薬の副作用
【厚労省も注意喚起】コレステロールを下げる薬（スタチン）の副作用と正しい対処法■ 薬のリスクについて　・最近の体調不良（筋肉痛・脱力・だる...
2025/04/21 17:22
パンを２週間やめると体に起きる変化は⁉
「パンを2週間やめると体に起きる変化」パンをやめることで、次のような健康効果が期待できる!?① 血糖値が安定する　・パンは血糖値を急上昇させ...
2025/04/21 17:07

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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