ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

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冬が腎臓に最も危険な理由と、納豆で守る方法
1. 冬は腎臓が最も傷つきやすい季節冬は寒さと水分不足により血液がドロドロになりやすく、血流が悪化します。その結果、腎臓に老廃物がたまりやす...
2026/01/05 15:31
腎機能
筋トレは老後の最強の資産
― 科学が示す「筋肉」と健康寿命の真実 ―① 導入：見た目と健康を分ける決定的な差・同じ年齢でも「若々しい人」と「老けて見える人」がいる・そ...
2026/01/05 12:49
季節・環境と健康
緩い下半身ストレッチで、血管を若返らせる方法
① 血管は本当に蘇るのか？・首の動脈（頸動脈）がプラークで半分以上狭くなり、脳梗塞の危険が高い状態の実例・毎日「下半身中心の緩いストレッチ」...
2025/12/27 12:18
生活習慣病
自己免疫疾患とテストステロン、そして運動の重要性
① 自己免疫疾患とは何か自己免疫疾患とは、本来は体を守るはずの免疫が、自分自身の細胞や組織を攻撃してしまうことで起こる病気である。代表例とし...
2025/12/27 11:59
免疫・感染症
ベジファーストはなぜ消えたのか
・これまで「健康のために野菜から先に食べる（ベジファースト）」が常識とされてきた・しかし厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）...
2025/12/26 18:15
栄養・食生活
早食い・血糖値・レプチンの関係と太りやすさのメカニズム
1. 早食いは本当に太るのか？・「同じカロリーでも早食いとゆっくり食いで太るか？」は疑問。・科学的に血糖値やホルモンの働きから解明する。2....
2025/12/26 16:11
ダイエット・体重管理
くも膜下出血の直前の徴候
① くも膜下出血とは・脳の血管にできた動脈瘤（血管のこぶ）が破れて起こる重い病気・高齢者だけでなく、40〜50代でも突然起こる・成人の約30...
2025/12/23 11:45
血圧・循環器
脳
40歳を過ぎると、血糖値が上がりやすくなり、糖尿病や生活習慣病のリスクが高まる。
原因は主に・筋肉量の低下・内臓脂肪の増加・ストレス・睡眠不足・食後の血糖値スパイク・肝臓の働きの低下そのため、運動や薬だけでなく「食事の工夫...
2025/12/22 12:29
生活習慣
栄養・食生活
砂糖・食事と乳がんの関係
1.乳がんの現状・日本では毎年約9万4千人が乳がんと診断されている。・女性がかかるがんの中で最も多く、年々増加傾向にある。2.がんの原因と代...
2025/12/21 16:18
癌
食べ過ぎは「意志の弱さ」ではなく脳の仕組みが関係している
・お腹が空いていないのに、甘いものや脂っこいものが食べたくなるのは、脳の働きが大きく関係している。・世界的に肥満は深刻な問題で、カロリー制限...
2025/12/21 16:12
ダイエット・体重管理
脳

杉並区西永福の『くすりのトミー』

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