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- 「食べるだけで脳が若返る!? 魔法の食べ物」日本では高齢化が進み、2025年には5人に1人が認知症になるといわれています。日常の食事で脳の老化を防ぐ方法🌟まず最初の「奇跡の食べ物」：カ...2025/10/24 13:33脳
- ミトコンドリア（細胞のエネルギー工場）の老化が原因かもしれません。⚠️ミトコンドリアを老化させる「見えない3つの敵」1.酸化（さび）：活性酸素が細胞を傷つける。2.糖化（こげ）：余分な糖がタンパク質と結びつ...2025/10/24 13:25老化予防
- 🍟 ジャンクフードを数日食べるだけで脳に悪影響⁉️・高脂肪・高糖質・高塩分のジャンクフード（ポテチ、カップ麺、ハンバーガー、ピザ、スナック菓子など）をたった4日間食べ続けるだけで、記憶力が低...2025/10/22 11:13食品とリスク脳
- ⚠️ 最低限避けたい or 注意したい食品リスト🥬 野菜・果物編 ✅ 避けたい or 優先してオーガニックを選びたいもの（農薬が多い）食材 理由いちご ： 表面に農薬が残りやすく、皮をむけ...2025/10/19 17:42食品とリスク
- 🍰現代人は「糖」を摂りすぎている 〜血糖コントロールが健康と美容を守る〜🍞なぜ現代人は糖を摂りすぎているのか？ 昔の日本人は、一汁一菜の和食中心で、砂糖を日常的に使うことはあまりありませんでした。ところが現代では...
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2025/10/19 12:21食品とリスク生活習慣病栄養・食生活 - 🎯テーマ：断食の効果を最大限に引き出す習慣とは？🔹基本の断食（16時間プチ断食）の効果：・食べない時間を作ることで、内臓（腸・肝臓・膵臓など）を休ませ、修復が進む。・細胞の再生やオートファ...2025/10/14 15:11免疫・感染症ダイエット・体重管理
- 多くの日本人が不足している「マグネシウム」について、【なぜマグネシウムが大切？】・現代の食生活では、白米や白いパンなど精製された食品が多く、マグネシウムが不足しがちです。・マグネシウムは以下の...2025/10/14 15:01食品とリスクサプリ・栄養素栄養・食生活
- ✅ セロトニンと腸の関係1.セロトニンの9割は腸で作られている・幸せホルモン「セロトニン」は、脳ではなく、腸で9割が作られている。・ただし、腸で作られたセロトニンは...2025/10/14 14:52脳腸・消化器
- 🧬オートファジーとは？オートファジーは、細胞の中のいらないもの（古いタンパク質や壊れた部品）を分解・再利用する「自分で自分を掃除する」機能のこと。ギリシャ語で「自...2025/10/14 12:16免疫・感染症
- 尿管結石について◆ 尿管結石とは？・腎臓から膀胱へつながる「尿管」にできる石（結石）のこと。・突然、背中やお腹に激しい痛みが起こる。・一度なると再発しやすく...2025/10/13 14:54生活習慣病
