●医療費が増え続けている原因は
「病気になってから治療する仕組み」
　にある

●本来は病気になる前に予防すれば、
　医療費も減り生活も豊かになる

●そのためには
　→ 自分の体の状態
　　（血液検査など）を理解し
　→ 栄養や生活習慣を
　　 改善することが重要

問題点（現状の医療）

●医療は基本的に
　「病気になってから対応」

●血液検査も十分に
　説明されないことが多い

●「基準値＝健康」ではなく
　→ 実際は病気予備軍も
　　 含まれている

●結果として
　→ 生活習慣病が増え
　→ 医療費（約50兆円以上）が膨張

解決の考え方

🔶予防を重視する
　●病気になる前に
　　対策すれば医療費は減る

　●そのために必要なのが
　　→ 栄養管理
　　→ 運動
　　→ 自己理解

重要な栄養素

日本人に不足しやすいもの：

🔶ミネラル
　●亜鉛：免疫・髪・味覚に重要

　●マグネシウム：筋肉・神経
　　（こむら返り予防）

　●鉄：貧血予防（フェリチンも重要）

※タンパク質も不足すると意味がない

がん予防に有効な3つ

特に重要とされるのは以下：

　１.有酸素運動（毎日30分程度）

　２.ビタミンD

　３.オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）

👉 この3つを組み合わせると
がんリスクが大幅に低下（約60%）
可能性があります。

栄養の取り方

🔶 EPA・DHA
　●薬よりも
　　→ サバ缶などの食品が
　　　 有効で安価

🔶 ビタミンD
　●日光＋サプリが重要

　●活性型より「貯蔵型」を
      増やすことが大事

その他の話題

🔶 脱毛治療
　●前立腺肥大の薬
　（フィナステリド系）は
　　→ 脱毛にも効果あり
　　　（男性のみ）

結　論

●医療費削減の鍵は「予防医学」

●自分の体を理解し、
　栄養・運動で改善することが重要

病気になる前に
栄養と生活習慣で
防ぐことが最も重要です。