ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

■ 昼寝と死亡リスクに関する研究
●昼寝は疲労回復や夜の睡眠不足を　補う効果があるとされるが、　最近の研究では死亡リスクとの　関連も示唆されている。●イギリスのUKバイオバン...
2025/07/09 16:17
生活習慣
最近心不全が増加している背景と注意点
最近、若い著名人が急性心不全で亡くなるニュースが相次いでおり、心不全のリスクは年齢を問わず増加傾向にあります。特に2020年以降、感染症やワ...
2025/07/07 11:51
血圧・循環器
コレステロールを上げ、血管をボロボロにしてしまうため、絶対に避けた方がよい食品7選
✅ 絶対に避けたい食品7選　　（血管に悪影響） 1. 菓子パン●含有物：マーガリン、ショートニング　（→トランス脂肪酸）●悪影響：　●悪玉（...
2025/07/01 15:36
生活習慣病
老化が早い人の共通点
座りすぎは“加速する老化”の原因 ●若者でも長時間座る生活を　していると老化が進行する　ことが研究で明らかに。●毎日 8.5時間以上座ってい...
2025/06/30 11:42
老化予防
肝臓が弱っているサインとその背景
はじめに ●肝臓の病気は自覚症状が少ないため、　「沈黙の臓器」と呼ばれる。●日本人の9〜30％が　「NAFLD（非アルコール性脂肪肝疾患）」...
2025/06/29 11:31
肝機能
腎臓を守るために今すぐできる２つのこと
① 内臓脂肪を減らして　　　　　　腎臓を守る方法腎臓は食生活の影響を強く受ける重要な臓器。食べ物の選び方が腎機能の維持に直結します。❗リス...
2025/06/28 15:29
腎機能
毎日の食事で体内の炎症スイッチをオフに！
●慢性炎症は、糖尿病・認知症・高血圧・　がんなど多くの病気の根本原因。●自覚しにくく、　健康寿命を縮める「静かな炎症」●主な原因は生活習慣（...
2025/06/28 15:19
食品とリスク
「健康を支える最強の食材」トップ5
① 発芽玄米 ●特徴：玄米を発芽させることで　　　　栄養価・吸収性が向上●主な効果：　●ビタミン・ミネラル・　　食物繊維が豊富　●GI値が低...
2025/06/28 15:09
食品とリスク
「ジンマシン（蕁麻疹）の意外な原因と対策」
●ジンマシンは原因が特定しづらく　普段の生活の中でも　突然出ることがある。●一見関係なさそうな要因が、　実は原因になっている場合がある。 ■...
2025/06/25 11:35
アレルギー
ミトコンドリアを活性化して健康寿命を伸ばす！
〜100歳を超えるセンテナリアンの秘密〜 ●100歳以上で元気な人　（センテナリアン）の共通点は　「脳が若い」こと。●110歳以上の　スーパ...
2025/06/24 16:45
サプリ・栄養素
老化予防