ブログ一覧 | （公式）杉並区西永福「くすりのトミー」健康・ダイエットのご相談受付中

くすりのトミーブログ

コレステロールを上げ、血管をボロボロにしてしまうため、絶対に避けた方がよい食品7選
✅ 絶対に避けたい食品7選　　（血管に悪影響） 1. 菓子パン●含有物：マーガリン、ショートニング　（→トランス脂肪酸）●悪影響：　●悪玉（...
2025/07/01 15:36
生活習慣病
老化が早い人の共通点
■ 座りすぎは“加速する老化”の原因・若者でも長時間座る生活をしていると、老化が進行することが研究で明らかに。・毎日 8.5時間以上座ってい...
2025/06/30 11:42
老化予防
肝臓が弱っているサインとその背景
はじめに ●肝臓の病気は自覚症状が少ないため、　「沈黙の臓器」と呼ばれる。●日本人の9〜30％が　「NAFLD（非アルコール性脂肪肝疾患）」...
2025/06/29 11:31
肝機能
腎臓を守るために今すぐできる２つのこと
① 内臓脂肪を減らして　　　　　　腎臓を守る方法腎臓は食生活の影響を強く受ける重要な臓器。食べ物の選び方が腎機能の維持に直結します。❗リス...
2025/06/28 15:29
腎機能
毎日の食事で体内の炎症スイッチをオフに！
【はじめに】・慢性炎症は、糖尿病・認知症・高血圧・がんなど多くの病気の根本原因。・自覚しにくく、健康寿命を縮める「静かな炎症」。・主な原因は...
2025/06/28 15:19
食品とリスク
医師が推奨する「健康を支える最強の食材」トップ5
① 発芽玄米・特徴：玄米を発芽させることで栄養価・吸収性が向上・主な効果：　・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富　・GI値が低く、血糖値の急...
2025/06/28 15:09
食品とリスク
「ジンマシン（蕁麻疹）の意外な原因と対策」
●ジンマシンは原因が特定しづらく　普段の生活の中でも　突然出ることがある。●一見関係なさそうな要因が、　実は原因になっている場合がある。 ■...
2025/06/25 11:35
アレルギー
ミトコンドリアを活性化して健康寿命を伸ばす！〜100歳を超えるセンテナリアンの秘密〜
・100歳以上で元気な人（センテナリアン）の共通点は「脳が若い」こと。・110歳以上のスーパーセンテナリアンは、さらに認知機能が高い。・その...
2025/06/24 16:45
サプリ・栄養素
老化予防
果物は血糖値にとって敵か味方か？
果物に含まれる糖の種類と特徴 ●果物の糖は主に「果糖（フルクトース）」と「ブドウ糖（グルコース）」●砂糖（ショ糖＝スクロース）は、　果糖とブ...
2025/06/24 16:37
食品とリスク
生活習慣病
「20代の健康な肝臓を取り戻す」
■ 肝臓の重要性 ●肝臓は代謝・解毒・免疫の　3大機能を持つ最大の臓器。●「沈黙の臓器」とも呼ばれ、　自覚症状が出にくい。●一度壊れても再生...
2025/06/23 17:33
肝機能