1. 発達障害が増えている理由
・発達障害の診断はこの 10年で約10〜15倍に増加している。
・しかしこれは 生まれつきの障害だけが増えたわけではない可能性がある。
発達障害には大きく2種類あると考えられる。
① 先天的な発達障害
・生まれつき脳の発達に問題がある
・完全に治ることは難しい
② 後天的（環境要因）の発達障害
・生活習慣や環境によって 発達障害のような症状が出る
・これは 改善できる可能性が高い
2. 発達障害のような症状を引き起こす原因
脳の「前頭前野」の働きが低下すると、発達障害に似た症状が出る。
主な原因：
・スマホの長時間使用
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
これらによって
・不注意
・落ち着きがない
・集中力低下
などが起こる。
3. スマホの影響
研究では
・スマホを長時間使うほど
脳の機能・集中力・記憶力が低下
さらに
・赤ちゃんに1日数時間動画を見せると
発達遅れのリスクが約4.5倍になるという研究もある。
理由
・人とのコミュニケーションが減るため。
4. 発達障害は改善する可能性がある
アメリカの研究では
・発達障害と診断された子どもを追跡した結果
・半数以上が大人になると普通に生活していた
つまり
・すべてが先天的障害ではない
・環境が原因のケースも多い
5. 改善に重要な3つ
① 運動
運動すると
脳の成長を促す物質（BDNF）が増える
発達障害の症状が改善する研究が多数ある
特におすすめ
外遊び
鬼ごっこなどの遊び
② 食事（栄養）
研究で効果が示唆されている栄養
重要な栄養素
・オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）
・青魚（サバ・イワシなど）
・ミネラル
・鉄
・亜鉛
・マグネシウム
・ビタミン
・ビタミンD
・ビタミンB群
これらは
・脳細胞
・神経伝達物質
・エネルギー
を作るために必要。
③ 生活習慣
大切な習慣
・朝日を浴びる（散歩）
・睡眠
・スマホ時間を減らす
・バランスの良い食事
6. 発達障害は「発達の遅れ」という考え方
研究では
・発達障害の子どもも 毎年ちゃんと成長している
ただし
・成長が 1〜2年ほど遅れているだけ
そのため
・長期的に環境を整えれば
追いつく可能性がある
結論
発達障害と診断されても
・必ずしも生まれつきの障害とは限らない
・生活習慣の影響で症状が出ている場合も多い
改善のために重要なのは
1.運動
2.栄養
3.睡眠・生活習慣
これらを続けることで 脳の発達を促し改善する可能性がある。