① 脳梗塞は「目の異変」
から始まることがある
●脳梗塞は人生を
一変させる重大な病気
●実は 発症前の最終警告が
「目」に現れることがある
●「疲れ目」「スマホの見すぎ」と
軽く考えて見逃されがち
●しかし、その小さな違和感が
脳梗塞の前兆の可能性もある
② なぜ脳の病気なのに
「目」に症状が出るのか
●目は「露出した脳」とも言われ、
脳と神経で直結している
●脳の視覚を司る部分に
血流障害が起こると、
見え方に異常が出る
●一時的に血流が悪くなる状態を
一過性脳虚血発作（TIA） と呼ぶ
●数分〜数十分で治ることが多いが、
48時間以内に脳梗塞を起こす人もいる
→ 一時的に治っても安心してはいけない
③ 脳梗塞につながる可能性のある
「目の前兆」4つ
1. 視野が欠ける・一部が見えない
●片側の景色が急に消える
●見えているつもりでも、
実は見えていない部分がある
●「視野欠損」と呼ばれる
重要なサイン
2.物が二重に見える（複視）
●両目で見るとダブって見える
●片目を閉じると
改善することが多い
●脳神経への血流障害が
原因の可能性
●一時的でも要注意
3.片目だけ急に見えなくなる
●真っ暗になる・
霧がかかったようになる
●数分〜数十分で元に戻る
●頸動脈の血栓が原因の
可能性あり
●脳梗塞リスクが非常に
高いサイン
4.黒い点や影、光が突然見える
●視界の一部に固定された影や
異常な光
●短時間でも危険な状態
の可能性
👉 これらが出たら
「様子見」はNG。すぐ医療機関へ
●発症すると命の危険・
後遺症のリスクが高い
●早めに気づき、
対策すれば人生を守れる
●最大のリスク因子は高血圧
●動脈硬化を防ぐことが重要
おすすめの食事：DASH食
●野菜・果物を多く
●塩分・飽和脂肪酸を減らす
●魚・鶏肉・大豆製品・卵を中心に
塩分対策（日本人向け）
●調味料（醤油・味噌）を減塩に
●出汁を活用
●加工食品の塩分表示をチェック
●目標：
男性 7.5g未満／女性 6.5g未満
※腎臓病がある人は医師に相談必須
夏
●脱水 → 血液がドロドロ
→ 詰まりやすい
●喉が渇く前に水分補給
●目安：水分1.2L以上／日
冬
●急な温度差で血圧が変動
●脱衣所・トイレを暖める
●入浴は熱すぎ・長すぎを避ける
●外出時は防寒をしっかり
●血管を広げる「一酸化窒素」
が増え、血圧が安定
●激しい運動は不要
目安
●1日30分（10分×3回でもOK）
●ウォーキング、階段、
家事の合間などで十分
●目の症状は眼科の病気
でも起こる
●検査なしで見分けるのは
医師でも困難
●「一時的」「治ったから大丈夫」
は危険
●少しでもおかしいと思ったら、
すぐ受診すること
👉 目の小さな異変は、
脳からの命を守るための
警告かもしれない。
見逃さず、
早めの受診と予防習慣が
未来を守ります。