1.動いた後の息切れ

　●特に夜間や横になると
　　起こりやすい。

　●肺に水分がたまり、
　　息苦しくなる。

2.疲れやすい

　●血液が全身に十分に行き渡らず、
　　酸素・栄養が不足して
　　疲れやすくなる。

3.胸の違和感・動悸

　●心臓が弱ると拍動が増加し、
　　胸の違和感や動悸が現れる。

4.吐き気・嘔吐

　●むくみが腸に影響し、
　　吐き気が起こることも。
　　心筋梗塞で迷走神経が
　　刺激されるのも原因の一つ。

5.めまい

　●心臓からの血液量が不足し、
　　脳への酸素供給が
　　減って起こる。

6.胸の痛み（狭心症・心筋梗塞）

　●圧迫感・刺すような痛み。
　　冷や汗が出る場合も。
　　即救急要請が必要。

7.顎・首・肩の痛み（放散痛）

　●神経の混乱で痛みが
　　他の部位に現れることがある。
　　虫歯や肩こりと勘違いしやすい。

心臓病の予防法（3つ）

1.不飽和脂肪酸を積極的に摂取

　●青魚、亜麻仁油、
　　ナッツ類などに多く含まれ、
　　悪玉コレステロールを
　　減少させる。

2.野菜・果物をしっかり摂る

　●食物繊維が
　　コレステロール排出を助け、
　　動脈硬化を防ぐ。

3.適度な運動

　●肥満・高血圧・
　　高コレステロールを改善。
　　心血管病の予防に効果的。