🔶 1. 関節リウマチとは？
・自己免疫疾患の一種で、免疫が誤って自分の関節を攻撃し、滑膜（かつまく）に炎症を起こす。
・進行すると指の変形、肺や心臓の合併症も引き起こし、命に関わることも。
・日本では50万〜100万人が罹患。
・女性に多く、特に40代がピーク。
🔶 2. 意外な症状4つ
・朝の手のこわばり（30分以上）
→ 指・手首の対称的な痛み、むくみが特徴。
・皮膚のしこり（リウマトイド結節）
→ 肘・後頭部・膝などにできやすい。
・全身症状
→ だるさ、微熱、体重減少など。
・止まらない咳
→ 間質性肺炎を合併するケースも。
🔶 3. 治療と診断
・レントゲン、血液検査、エコーなどで診断。
・早期治療が重要：治療薬には生物学的製剤、ステロイドなど。
🔶 4. 予防・悪化防止の生活習慣4つ
・禁煙
→ 血管と免疫に悪影響、治療薬の効果も下がる。
・免疫を整える生活
→ ビタミンD・カルシウム摂取、歯周病ケア、睡眠と休息。
・物理療法
→ 温める（炎症が軽い時）、冷やす（炎症が強い時）を使い分け。
・関節に負担をかけない
→ 洋式トイレ・椅子生活、サポーターの活用。
📚 まとめ
関節リウマチは関節だけでなく全身に影響する病気。早期診断と適切な生活習慣・治療により、重症化や合併症を防げます。
自身や家族に気になる症状があれば、早めの受診をおすすめします。