■ 毒素の存在と免疫への影響
・日常生活には、化学物質や重金属、排気ガスなどの「毒素」が数多く存在。
・これらは知らないうちに体に入り込み、ホルモンバランスを乱し、免疫機能を低下させる原因となる。
・都市部や幹線道路近くに住むと、心臓発作のリスクが上がるというデータも。
■ 自己免疫疾患の原因
・自己免疫疾患（関節リウマチなど）は、化学物質が結合した細胞を免疫が異物と誤認して攻撃することが一因。
・免疫は「間違って」攻撃しているのではなく、「汚染された細胞」に正しく反応しているとも考えられる。
■ 毒素の具体例とリスク
・缶詰やレシートに含まれるビスフェノールA（BPA）
・PCB（ポリ塩化ビフェニル）：長期間体内に残り、乳がんや甲状腺異常のリスク。
・養殖魚なども、汚染物質が蓄積している場合がある。
■ デトックスの基本
・特別なサプリや薬よりも、基本は体の自然な排出機能（肝臓・腎臓・汗・便・尿）をサポートすること。
・具体的には：
・水分を多く取る
・定期的な運動やサウナで汗をかく
・食生活を整えて腸内環境を改善
・できるだけ毒素を「体に入れない工夫」をする（加工食品や汚染源を避ける）
■ 最後に
・毒素を減らす生活習慣の積み重ねが、免疫力維持と慢性炎症の予防につながる。
・健康を保つには、まず「入れない、ためない、出す」が基本。