◆ 足の動脈硬化とは？
・年齢とともに血管が硬くなり、血流が悪くなる「動脈硬化」は足の血管にも起こる。
・心筋梗塞や脳梗塞と同じく、命に関わる重大な病気。
・足の動脈硬化が進行すると、最悪の場合、足の切断が必要になることもある。
◆ 症状の進行段階（フォンテイン分類）
1.第1段階：足の冷え・しびれ
・特に片足だけが冷たく感じる場合は要注意。
・糖尿病の方は痛みに気づきにくく、重症化しやすい。
2.第2段階：間欠性跛行（かんけつせいはこう）
・歩くと足がしびれたり痛みが出て、休むと治る。
・腰が原因のこともあるので、症状の違いを医師に相談。
3.第3段階：安静時の痛み
・特に夜、横になると足が痛む。これは血流不足のサイン。
・この段階から外科的治療（バイパス手術やステント治療）の検討が必要。
4.第4段階：潰瘍・壊死
・皮膚がえぐれたり、黒く壊死してしまう。
・感染の危険があり、多くの場合切断が必要。
◆ セルフチェック方法
・温度の違い確認：両足の冷たさを比較。
・脈を触る：
・足の甲の足背動脈、足首の内側の後脛骨動脈。
・脈が感じられない場合は、血流が悪化している可能性。
◆ 予防法と対策
1.フットケア：毎日足を見て傷・乾燥をチェック。保湿が重要。
2.運動：新しい血管が作られ、血流を補う効果あり。
3.禁煙：喫煙者は非喫煙者の約4倍リスクが高い。禁煙でリスクは下がる。
4.糖尿病対策：糖尿病は動脈硬化の大きなリスク。初期症状の観察も重要。
◆ 動脈硬化の全身リスク
・足の動脈硬化がある人は、心臓・脳の血管疾患リスクも高い。
・足の症状は全身の動脈硬化を知る重要な手がかり。
◆ メッセージ
・症状が軽くても放置せず、早期発見・予防が大切。
・自分の体を守るために「気づき」と「ケア」を。