① 推し活後の幸福感とは
・ライブやイベント、試合後に続く高揚感・幸福感は多くの人が経験する
・体は疲れているのに、気分は妙に楽しい
・これは気のせいではなく、脳科学的に裏付けがある
② 推し活で分泌される脳内物質
● コンサート・イベント時の脳の反応
・ドーパミン：
・音楽に合わせて体を動かすことで分泌
・喜び・快感・報酬を感じる物質
・オキシトシン：
・一緒に歌う・踊ることで分泌
・満足感や人との絆を深める
・エンドルフィン：
・ポジティブ感情を増幅
・「脳内麻薬」とも呼ばれる
➡ 推し活後は、良質な運動後のような爽快感と幸福感が続く
③ 最新研究：サッカーファンの脳をfMRIで解析
● 研究概要
・対象：20〜45歳の熱心なサッカーファン60人
・方法：
・推しチーム
・ライバルチーム
・中立チーム
それぞれのゴールシーンを見せて脳活動を測定
● 勝ったとき
・脳の報酬系が強く活性化
・「嬉しい」「快感」を感じる回路が光る
● 負けたとき
・DACC（感情抑制のブレーキ役）の働きが低下
・悔しさ・怒りを抑えにくくなる
・熱心なファンほどこの反応が強い
➡ 推しは尊いが、感情が暴走しやすい側面もある
④ 推し活の健康効果（ポジティブ面）
・ストレスホルモン（コルチゾール）の低下
・心身がリラックスする
・人とのつながりが生まれ、孤独感が減少
・オキシトシン増加により信頼感・一体感が高まる
・うつ予防や中高年の心の張り合いにも効果的
⑤ 推し活の注意点（ネガティブ面）
・負け・引退などで感情が大きく落ち込みやすい
・脳の抑制回路が一時的にオフになる
・対処法：
・その場から一度離れる
・短時間のクールダウン
→ 感情制御が回復しやすくなる
⑥ 上手な推し活のすすめ
・のめり込みすぎはNG
・疲れた日・ストレスの日に
・推しの映像や写真を見るだけでも脳に良い影響
・笑顔が増え、人間関係も良好に
・心理的アンチエイジング効果も期待できる
⑦ 結論
・推し活は
脳の報酬系を刺激し、幸福感・モチベーション・ストレス緩和をもたらす
・科学的にも裏付けられた「優れたライフケア」
・健康的に楽しむことで、人生をより豊かにできる