・イギリスの研究で、高齢者の朝食の時間が健康状態と関係していることがわかってきた。
・高齢になると、朝食や夕食の時間が遅くなる傾向がある。
・特に朝食が遅くなる人は、次のような問題があることが多い：
・疲労感
・歯の問題（噛む力の低下）
・不安やうつ症状などの精神的ストレス
・病気を抱えている
🧠朝食と認知機能の関係
・朝食を毎日しっかり食べていた人が、朝食を抜くようになると、認知機能が低下するリスクが2倍になるという日本の研究もある。
・朝食を食べるかどうかだけでなく、内容の質も重要。
・パンや甘いジュースだけ → 認知機能の低下リスク
・卵・納豆・ヨーグルトなど → 認知機能が高い傾向
⏰食事時間と寿命の関係
・朝食を早く食べる人の方が、10年後の生存率が高い（例：早い人は約89%、遅い人は約86%）。
・遅い時間の食事は、肥満や体調不良のリスクも高まる。
📌結論・アドバイス
・朝食が遅くなっている高齢者がいたら要注意！
・体や心の不調が進んでいるサインかもしれない。
・朝の散歩や活動を促して、お腹が空くリズムを作るのも有効。
・規則正しい生活リズム（起床時間・食事時間など）が、健康や認知機能の維持に大切。
✅まとめの一言
高齢者の「朝食の時間」が健康状態や認知機能の変化を映し出すサインになるかもしれません。食事の時間・内容・生活リズムを見直すことが、健康長寿につながります。